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Dolores de Cabeza y la Alimentación

Compilado por Leslie A Davis, PhD, Milwaukee Latino Health Coalition, 2013

Alimentos que a veces provocan los dolores de cabeza
  • Cafeína (café, te, bebidas tipo cola
  • Queso menos queso crema, requesón, queso “american”
  • Nueces (incluyendo mantequilla de cacuhuate)
  • Carnes procesadas (salchichas, salame, “hot dogs”, tocino)
  • Bebidas alcohólicas (vino tinto, champaña,bebidas fuertes)
  • Monosodio (MSG) como que esta en salsa soya, comida china
  • Fruta cítrica
  • Apártame (producto endulzarte)
  • Ciertas frutas (bananos, pasa, higos, ciruelas rojas)
  • Ciertos frijoles (de media luna, fava)
Para combatir los dolores de cabeza
  • Evitar por un mes todos los alimentos que puedan provocar los dolores de cabeza, ej., reducir la cantidad de cafeína
  • Adicionalmente, cierto pescado, en particular, salmón, tuna, pueden bloquear dolores en alguna gente
  • También puede tomar aceite de pescado en forma de pastilla
  • El jengibre bloque los dolores también en algunas personas. Se puede ingesta en muchas formas
  • Comidas que contienen mucho del mineral cobre ayudan a algunos con los dolores de cabeza: el hígado, semillas (Ej., césame, aceitunas verdes, langosta, almendras)
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*No estamos financiados ni estamos promoviendo algun producto o agencia particular.
Publicado: Marzo 2016                                 

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