Por Thich Nhat Hanh
Traducida por voluntario de Bienestar Milwaukee
“Cuando observas a un árbol durante una tormenta, puedes ver la manera violenta en que el viento y la lluvia arrastra las ramas del árbol de un lado al otro. Te da la impresión que el árbol no va a poder soportar la fuerza de la tormenta. Nosotros pasamos por algo similar cuando de repente somos tomados por una emoción profunda.
Como el árbol durante una tormenta, nos sentimos vulnerables. Que no tenemos la fuerza de superarnos. Pero si dirigimos nuestra atención al tronco del árbol, podemos ver la situación de una forma diferente. Podemos ver que el tronco del árbol esta sólido, que está profundamente arraigado en la tierra. Cuando dirigiremos nuestra atención al tronco del árbol, nos damos cuenta que a pesar de la fuerza de la tormenta. El árbol amas será arrancado del piso porque tiene sus raíces profundamente arraigadas debajo de la tierra.
Cada uno de nosotros cuando estamos sentados o parados, somos similar a un árbol. Cuando la tormenta de las emociones se presenta en nuestras vidas, no permitas que tu mente quede atrapada en medio de la tormenta. Cuando una emoción profunda empieza a tomar control de tu vida, es un lugar muy peligroso. Dirige tu atención abajo en la área de tu ombligo – esa es el tronco de tu cuerpo – la parte más sólida. Ponle plena atención a la forma que respiras. Siente como el aire lentamente entra y sale el aire de tu cuerpo, como se mueve tu estomago mientras inhalas y exhalas. Sigue respirando, mantiene tu mente calmada y libre de distracciones. Practica respirando profundamente por 10 a 15 minutos. Al último sentirás como las emociones profundas que tenías, lentamente se van desasiendo. Poco a poco hasta que salen de tu cuerpo mente y alma."
http://www.empoweringyoga.co.uk/weathering-strong-emotions/
Como el árbol durante una tormenta, nos sentimos vulnerables. Que no tenemos la fuerza de superarnos. Pero si dirigimos nuestra atención al tronco del árbol, podemos ver la situación de una forma diferente. Podemos ver que el tronco del árbol esta sólido, que está profundamente arraigado en la tierra. Cuando dirigiremos nuestra atención al tronco del árbol, nos damos cuenta que a pesar de la fuerza de la tormenta. El árbol amas será arrancado del piso porque tiene sus raíces profundamente arraigadas debajo de la tierra.
Cada uno de nosotros cuando estamos sentados o parados, somos similar a un árbol. Cuando la tormenta de las emociones se presenta en nuestras vidas, no permitas que tu mente quede atrapada en medio de la tormenta. Cuando una emoción profunda empieza a tomar control de tu vida, es un lugar muy peligroso. Dirige tu atención abajo en la área de tu ombligo – esa es el tronco de tu cuerpo – la parte más sólida. Ponle plena atención a la forma que respiras. Siente como el aire lentamente entra y sale el aire de tu cuerpo, como se mueve tu estomago mientras inhalas y exhalas. Sigue respirando, mantiene tu mente calmada y libre de distracciones. Practica respirando profundamente por 10 a 15 minutos. Al último sentirás como las emociones profundas que tenías, lentamente se van desasiendo. Poco a poco hasta que salen de tu cuerpo mente y alma."
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